［非常事態はいつまで続く］タイの田舎での私のパンデミック中の運動不足対策
運動不足は血糖値の値に現れた！
ここ数ヶ月の間、バンコクに行くこともなく、近所の雑貨屋さんへ買い物に行くこともないので運動不足です。
毎月、バンコクの病院で糖尿病と緑内障の検査をしていたのですが、パンデミック以降、検査をしていませんでした。
そこで、ちょっと前に地元の病院で検査をしてもらったら、血糖著が３００を超えていました。これではいけないと思いWebでいろいろ調べてみました。
明らかに運動不足と食生活が原因です、反省して、庭を歩いたり、ヒンズースクワットやラジオ体操を毎日やるように心がけています。ただ、困ったことに、私が庭に出るとぐーたらスーちゃんも庭に出て、私といっしょに遊びたいらしく、すぐに飛びついてきます。スーちゃんはうれしい気持ちを表してるのはわかるのですが、おちついて運動できません。こっそりと庭に出るようにしています。
私の毎日の運動内容の紹介
以下の内容をGoogleKeepで登録して、運動したらチェックして管理しています。
具体的に回数まで指定しておくと、達成感があります。なかなかすべて実行するのはむずかしいですが、がんばっています。
きのうもほとんど達成できました。＼(^o^)／