J-CLINICはバンコクに3つのクリニックを展開中腰痛・五十肩・坐骨神経痛・ひざの痛みなどでお悩みの方

J-CLINICはバンコクに3つのクリニックを展開中

腰痛・五十肩・坐骨神経痛・ひざの痛みなどでお悩みの方。トンロー・プロンポン・エカマイとバンコクに3つのクリニックを展開するJーCLINICは、鍼灸治療・漢方薬で最適な治療を提案します。
3店舗それぞれの詳細・案内はこちらよりどうぞ→ タイ自由ランド紹介ページ”JーCLINIC”

ゴルフを長く楽しむために
-慢性的な腰痛と検査・理学療法–

腰椎すべり症では、腰の骨が本来の位置から
前方または後方にずれることがあります。

理学療法士がが柔軟性や安定性が
低下している部分を見極め、
ストレッチや筋力トレーニングを提案

ゴルフのスイング中に痛みを感じる、ラウンド後に腰が重くなる、長時間歩くと足腰がつらくなる。そんな症状に悩んでいませんか?
慢性的な腰痛の背景には、筋肉の疲労だけでなく、腰椎すべり症や椎間板の変性による椎間の狭小化、腰椎本来のカーブの変化など、腰の構造的な問題が関係している場合もあります。
腰椎すべり症は、腰の骨（腰椎）が本来の位置からずれた状態です。また、椎間板の変性によって骨と骨の間が狭くなることもあります。こうした骨の並びや椎間の状態は、レントゲン検査で確認できる場合があります。

J-CLINICでは、医師による診察に基づき、必要に応じてレントゲン検査を行います。ただし、画像だけで痛みの原因をすべて判断できるわけではなく、症状や身体の動きも含めた評価が重要です。
また、理学療法士が腰だけでなく、股関節や背中の柔軟性、体幹の筋力、姿勢、歩き方、身体の使い方などを確認します。そのうえで、手技療法やハイボルテージなどの物理療法、運動療法を組み合わせ、身体の機能改善と腰への負担軽減を目指します。

ゴルフのスイングでは、身体をひねったり、反らしたり、体重を移動させたりします。股関節や背中の動きが十分でない場合、腰に負担が集中することもあります。そのため、身体全体の動きや柔軟性を改善することが大切です。
また、どのような姿勢や動作が腰に負担をかけやすいのかを理解することも重要です。自分の身体の特徴を知り、適切な動き方や運動方法を身につけることが、負担の軽減につながります。
慢性的な腰痛があっても、必ずしもゴルフを諦める必要はありません。痛みを我慢してプレーを続けず、まずは身体の状態を確認してみませんか?
ゴルフを長く楽しみたい方、痛みが続いている方は、J-CLINICへお気軽にご相談ください。
（タイ自由ランド2026年11月5日号）

かかと・足指・足の外側が痛い…
原因は「足のアーチの崩れ」かもしれません

「朝、歩き始めるとかかとが痛い」「歩いていると足の指がしびれてくる」「足の外側が痛くて、長く歩くのがつらい」。このような足の症状でお悩みではありませんか?

足の痛みやしびれというと、足底筋膜炎など、痛みのある部分そのものに原因があると思われがちです。しかし実際には、足のアーチや足首の動き、体重のかかり方など、足元全体のバランスが症状に関係していることがあります。
足には、内側の「土踏まず」をはじめ、外側と横方向にもアーチがあります。これらは歩行時の衝撃を吸収しながら、身体を支える重要な役割を担っています。

しかし、運動不足による筋力低下、長時間の立ち仕事、足首の硬さ、加齢による柔軟性の低下などが重なると、アーチが十分に機能しなくなることがあります。その結果、歩くときの体重のかかり方が変わり、特定の場所に負担が集中します。
例えば、かかとへの負担が大きくなると、かかとの痛みにつながることがあります。また、横アーチの機能が低下すると、足の指の付け根に負担が集中し、痛みやしびれが生じることもあります。
足の外側に体重が偏ると、足の外側や小指側に負担が集中し、足首の痛みや捻挫を繰り返す原因になることがあります。
このような足元の状態は、足だけでなく身体全体にも影響します。足元は身体を支える「土台」だからです。
足首や足のアーチの動きが悪くなると、歩行時の衝撃をうまく吸収できず、膝や股関節がその動きを補うことで、膝・股関節・骨盤・腰などに負担が広がることがあります。
J-CLINICでは、こうした足元の状態を含めて身体全体を評価します。痛みのある場所だけでなく、足首・足のアーチ・足指の動き、姿勢や歩行まで確認します。必要に応じてレントゲンやエコー検査で骨や軟部組織を確認し、その結果をもとに手技・電気・運動療法を行います。
硬くなった足首や関節の動きを整え、足のアーチを支える筋肉の運動や歩き方を改善し、必要に応じてテーピングで足のアーチや関節をサポートします。
足の痛みについてもJ-CLINICまでお気軽にご相談ください。