［非常事態はいつまで続く］タイの田舎での私のパンデミック中の運動不足対策

2020年11月8日

運動不足は血糖値の値に現れた！

ここ数ヶ月の間、バンコクに行くこともなく、近所の雑貨屋さんへ買い物に行くこともないので運動不足です。

毎月、バンコクの病院で糖尿病と緑内障の検査をしていたのですが、パンデミック以降、検査をしていませんでした。

そこで、ちょっと前に地元の病院で検査をしてもらったら、血糖著が３００を超えていました。これではいけないと思いWebでいろいろ調べてみました。

新型コロナウイルスのパンデミック中でも安全に運動する方法　米国心臓協会が提言 |

新型コロナウイルスのパンデミック中でも安全に運動する方法　米国心臓協会が提言 | スポーツ栄養Web【 ...

https://sndj-web.jp/news/000630.php

【新型コロナ】肥満が世界で深刻な問題に　食事や運動など生活スタイルに深刻な悪影響

日本生活習慣病予防協会は、生活習慣病の一次予防を中心に、その成果、診断、治療、リハビリテーション ...

http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010223.php

明らかに運動不足と食生活が原因です、反省して、庭を歩いたり、ヒンズースクワットやラジオ体操を毎日やるように心がけています。ただ、困ったことに、私が庭に出るとぐーたらスーちゃんも庭に出て、私といっしょに遊びたいらしく、すぐに飛びついてきます。スーちゃんはうれしい気持ちを表してるのはわかるのですが、おちついて運動できません。こっそりと庭に出るようにしています。